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薛神医开始喘气了。摆着手，喊道：“我不行了，我都虚了，行了，通
过了，是个有点本事的药师。呵呵，没想到小奇一个七岁的小丫头，竟
然能够到达这个程度。不错了。已经非常不错了。对于什么来货验收什
么的，和制药什么的，我就不来了。”说着，薛神医靠在了椅子背上喘
气去了。
小奇一看薛神医靠在了椅子背上喘气，连忙说到：“薛神医？要不我给
您开个方子吧。黄芪200g.秦艽20g.青风藤20g.海风藤20g.防己15g
.红花15g.桃仁15g.地龙15g.桂枝15g.牛膝15g.甲珠15g.白芷
15g.白鲜皮15g.甘草15g.此方可随证加减，以改动方中药物用量为
主，或将药物稍事变更。热盛为主，可加漏芦30g，漏芦清热而不伤阴
；以寒为主者，可加制附子1og，增强散寒止痛之力；顽痹正虚、关节
变形者，可加当归20g、制附子10g、伸筋草15g，并改甲珠30g，加强温
补穿透之力。主治：类风湿性关节炎。舌红，苔黄，脉濡数。证属湿热
痹阻经络，治以清热祛湿，活血开痹法。处方：黄芪200g秦艽20g防
己15g红花15g桃仁15g青风藤20g海风藤20g地龙15g桂枝15g牛膝
15g甲珠15g白芷15g白鲜皮15g甘草15g漏芦30g连服8剂，为期半月
。”
薛神医喊道：“小奇军师呀，我是累的，要不你说说饮食方面是注意吧
，我是累了，你让我缓一缓，老了，不中用了。”
小奇一笑：“好，薛神医。总的来讲，懒得动弹减寿10年；懒得上厕所
憋出膀胱癌；懒得刷牙增加舌癌发生风险；懒得收拾屋子导致过敏；懒
得动脑易患老年痴呆；懒得去医院加快病情恶化；懒得吃早餐易发心肌
梗塞；懒得卸妆加速衰老。40岁后要牢记的健康关键点：多吃4种食物
：豆制品、燕麦、杏仁、深海鱼；赶快戒烟；做力量练习：建议每周进
行哑铃、杠铃等有助于重建肌肉群的力量训练；调剂婚姻：夫妻可以每
年安排一次旅行，培养共同的爱好；注重体检：40岁后慢性病开始积累
，因此定期体检十分必要。要经得起烦嚣，要受得了气愤，要忍得下挫
折，要耐得住时间。做人处世，一切都要能承受得起。心胸豁达开朗的
人，凡事看得高远，不会被眼前的得失所蒙蔽；心中狭隘的人，则处处
与人比较、计较，徒增烦恼，往往不能成事，成不了大器。
除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工
作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期睡眠过少，
长此以往，肝脏就慢慢出现病症。好睡眠是护肝良药。良好的睡眠可以
减少营养消耗，有利于肝病康复。
将鸡蛋洗净后，凉水下锅，开锅后，分别计时3、5分钟，捞出过凉。“
3分钟鸡蛋”，蛋清熟而软嫩，蛋黄刚要熟，略溏。“5分钟鸡蛋”，蛋
清熟嫩，蛋黄熟而不硬。营养最丰富的是5分钟鸡蛋，这种鸡蛋不仅软
嫩、蛋香味浓，而且有益人体营养！”
火云渡老将军一看，不行，笑道：“小奇，有没有使用一点的呀，你这
个有点让我们听的云里雾里的。”
小奇挠挠脑袋：“黄瓜和健康的关系：补水：黄瓜是含水量最高的食
物，高达96.7％，且水分易被身体吸收。排毒：经常吃可帮助防止肾
结石。补充维生素及微量元素：富含维b，维c，钙，钾，硅。预防便
秘，降脂稳压：富含膳食纤维，钾，镁。低热量，又健康，建议大家平
时多点食用噢！
猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；绿茶、枸杞能够养肝明目；鸡蛋、燕麦帮
助补充大脑营养；香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；山药、杜仲可
以滋养肾气；苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
人字拖是很多人炎夏必选的清凉、方便的拖鞋之一，但长久穿人字拖易
导致皮肤变硬和脚后跟皲裂。脚部更容易受到外伤。你的肌肉和肌腱不
堪重负。对脚踝没有支撑。不能给予我们的双脚拱形支撑。会造成髋关
节和腰部的疼痛。
胃不好的人，请用：1、最养胃的，面条;2、如果熬粥，少放点苏打进
去;3、小米粥就馒头，可以养胃。4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,
二是热水。5、胃不好，要少食多餐;6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡
萝卜、健脾和胃。7、花生，蜂蜜都是养胃的。8、红茶蜂蜜。
番茄：美白抗衰老。菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血。姜：预防感冒
。土豆：护脾胃。蘑菇：提高免疫力。大豆：抑制肿瘤、远离冠心病。
鸡蛋：增强记忆力。核桃：健脑润肤。鱼：富含镁，有镇静效果，可缓
解紧张情绪。
要多吃蜂蜜：1.抗疲劳；2.抗过敏；3.消积食；4.清肠道；5.润肺
止咳。不同蜂蜜养生功效各有不同：1、养颜：雪脂莲蜜、野玫瑰蜜。2
、祛火：黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜。3、润肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花
蜜。4、缓解失眠：龙眼蜜、枣花蜜。
孕妈妈吃的蔬菜：1、萝卜，增强营养；2、茄子，利尿解毒，预防高血
压；3、丝瓜，缓解水肿和腰腿疼；4、菜花，预防新生儿颅内出血、皮
下出血、上呼吸道感染；5、茭白，防便秘；6、莲藕，帮助消化，促使
乳汁分泌；7、海带，预防贫血8、菠菜，防止盆腔感染、精神抑郁、失
眠。对于这一条，莫占云、莫占花、灵灵、火凤莲、柏天荷、郁向丹、
东方雪、韩雅美都应该注意的，以后你们都还会继续怀孕生孩子的。嘻
嘻。”
韩雅美和柏天荷、郁向丹摇摇头。莫占云、莫占花、灵灵、火凤莲、东
方雪怒目看着小奇，异口同声的喊道：“臭小奇，不要给我们提怀孕的
事情。你这个死丫头片子。”
小奇一吐舌头：“痛经别忘吃痛经丸呀，还有你们更年期的时候要吃坤
宝丸的。”
此话一出，莫占云、莫占花、灵灵、火凤莲、东方雪眼睛里面冒着火，
攥着拳头挥动着，异口同声的喊道：“小奇，你再说，我们就群殴你。
”
小奇连忙摆着手，“别，我继续说我的。少白头的调理方法：1.压力：
人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使dna受损，应学会面对困
难，调整情绪；2.吸烟：烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍，因
此戒烟应该是行动第一步；3.血液循环差：运动和按摩可加快血液流动
，用指尖按摩头皮，每天5－10分钟。
止鼾的方法1枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效；2花椒5—10粒，每
晚睡前用开水泡一杯水，连服5天；3晚上睡觉前，用大拇指关节按揉
眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会；4两手互相按虎口；5
大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多
按压一会。
治肾炎方：商陆6克、云苓10克、泽泻10克、杜仲10克，每天用开水冲
泡代茶饮，连续一个月。有一点效果，不过商陆有毒，需要咨询医生。
一生中的身体变化：30岁后，膝关节开始磨损，建议经常跳绳、游泳。
40岁后，肌肉群会逐渐减少，多进行哑铃、杠铃等力量训练。50岁后，
骨密度降低，要多吃奶制品和豆制品，比钙片好。60岁后，摔倒危险增
大，应定期检查骨密度。70岁后，消化吸收功能变差，可多喝酸奶。这
个火云渡老将军需要注意了。”
薛神医突然问道“十二经说一下吧。”
小奇一呲牙：“12经络的作用呀，这样的。疲劳透支找脾经；精力不足
找肾经；容易感冒拍肺经；人要无病肠要净；求生必须通胃经；心烦心
痛找心经；吸收不好小肠经；颈肩腰背膀胱经；失眠多梦找心包。
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素b和维生素e，
和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。
并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为
“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的
功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发
佳品。
黑米促进免疫系统；糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因
为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素e，维生素e能促进免疫系统的功
能，保护细胞免受自由基的损伤。黑米应该比蓝莓含有更多的花青素抗
氧化剂。
黑豆防治高血压；黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸
及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防
治高血压、高血脂、心脏病等疾病。黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑
豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
黑木耳延缓衰老，其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效
。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成
分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，
能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。黑木
耳为食用菌上品，常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成
血栓等功效，可防治冠心病、动脉硬化。
黑芝麻补血养颜，黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、
补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸
、维生素e、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。同时可清除体
内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发
都有一定作用。
黑葡萄软化血管；黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有丰富
的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素b、维生素c等，还含有多种人体所
需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。黑葡萄干的
糖和铁的含量很高，是滋补佳品。葡萄皮中含有抗氧化的“白藜芦醇”
，对软化血管、皮肤保健很有帮助。所以吃葡萄的时候最好将皮一起吃
进去噢！
黑加仑预防痛风，黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大
益处，它所富含的维生素c、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质有延
缓衰老、通络排毒等功效。黑加仑可以有效预防痛风、贫血、水肿、关
节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
黑扁豆增强免疫力，这种扁豆含有丰富的矿物元素：每杯含有约8
毫克，对女性来讲，每天所需矿物质总量是18毫克。扁豆也因其可溶性
纤维含量高而著称，可溶性膳食纤维不仅能降低胆固醇，还能增强免疫
力。
黑莓保护大脑，黑莓中含有的多酚，可能清除能损伤大脑的细胞，
进而延缓老年人认知减退。
乌梅抗衰老。乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一
定的功效，它含有丰富的维生素b2，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸
。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品，同时，还能杀死侵入胃肠道
中的霉菌等病原菌，还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。再者，乌梅里
的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外，从而缓解便
秘的症状!
桑葚补气养血；桑葚味道酸美、多汁，是夏天消暑的佳品，制作成
蜜饯在冬天使用更是有补气养血的功效。桑葚品性微寒，女性可以避开
例假期间食用。桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动
脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。常吃桑葚可以提高人体免疫
力，具有延缓衰老、美容美颜、滋阴补血，润肠通便的功效。所以是爱
美女人们的美颜健体之选。
黑芸豆抗癌，黑芸豆黑色的外皮富含生物黄酮素，生物黄酮素这种
强有力的植物营养素具有抗癌作用。
鹌鹑蛋营养价值不亚于鸡蛋，含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱
氨酸、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、铁、磷、钙等营养物
质。对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血
管硬化等病人有调补作用；对贫血、月经不调女性，调补养颜功用尤为
显著。
五大“护乳穴”：按摩“少泽穴”治疗乳腺炎，穴位位置：微握拳，掌
心向下，伸小指，在小指末节尺侧，指甲角旁0.1寸处取穴。按摩要点
：以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸
胀感和轻度温热感为度。功效解读：该穴是五输穴之井穴，对于治疗
妇产科系统疾病中的乳腺炎，乳汁分泌不足等有较好疗效。
膻中，穴位位置：胸骨正中线上，两**正中间。按摩要点：以手指指
面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸
胀感和轻度温热感为度。功效解读：膻中穴又名元见，因其偏于治疗上
焦气病又称之为上气海。它属于任脉，是心包经的经气聚集之处。此外
，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸、降气通络
之功。常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按
摩这个穴位不但能改善胸闷胸郁等症状，还能宽胸利膈、防治支气管哮
喘。
乳根，穴位位置：如穴名形容的那样，在ru房的下面根部。如果ru房没
有过度下垂，乳根穴应在**直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。
按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用
力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。功效解读：可改善乳汁分
泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘等症状。乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，
按摩该穴可以通经活络、行气解郁，从而疏通局部气血，促进乳汁分泌
。
大包，穴位位置：在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。按摩要点：
以手指指面或指节向下按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部
有酸胀感和轻度温热感为度。功效解读：本穴为脾之大络，统络阴阳诸
经，故名大包。可治疗乳痛、肋间神经痛等。
期门，穴位位置：仰卧时**直下方，第6肋间隙中。按摩要点：按摩
时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，
用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。功效解读：期门穴为足
太阴、足厥阴、阴维三经之会。属肝经，为肝之募穴。该穴有化瘀解郁
、通乳之功效，可治疗乳痛、胸胁胀满疼痛等。
嘻嘻，哈哈。”
莫占云、莫占花、灵灵、火凤莲、东方雪惊愕了。莫占云摇摇头：“小
奇呀，你才多大呀。你这个。。。这里还有男士的，你怎么连这个都说
呀。”
小奇一叉腰：“怎么了？又不是什么秘密，有什么的。下面，我还说便
秘呢。便秘不是一种单纯性的疾病，它是多种疾病的一种常见症状，便
秘根据不同的病人有着不同的含义，但是便秘的危害都是一样的。便秘
长久不治疗危害极多。影响美容，便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，
异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、
皮疹等。导致肥胖，毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成
梨形身材及胖肚子。产生体臭，毒素的聚集可引起口臭和体臭。引发痛
经，慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。并发疾病
。
青瓜水给客人饮用，用切片青瓜来泡水喝，可以起到补水和抗炎镇静的
功效，而且可以补充维生素c、氨基酸等等，尤其适合洗澡后和运动后
。柠檬水，柠檬是优质的天然抗氧化剂，用雪蜜腌制柠檬来泡水喝的习
惯，平时用普通饮用水，天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水
，久而久之就把喝汽水的习惯给戒掉了。直接切一两片放进水里泡几个
小时后再喝就好，但有几点大家是一定要注意的：第一，柠檬泡水绝不
需要太浓；第二，柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠
檬果肉更值得泡；第三，要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来
，浸泡的时间也会大大缩短第四，柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会
肥的，不宜豪饮第五，有的人说柠檬有美白功效，所以不宜白天喝，否
则晒太阳后会出斑，这种说法是错误的，大家可以放心喝。西柚其实也
可以用来泡水，因为本身就是非常有效果的消脂食物。蜂蜜水也是大家
想排毒时的首选之一，早起喝完温开水再喝蜂蜜水；晚上睡觉前不能喝
蜂蜜水；蜂蜜每天不可摄入超过；蜂蜜别用开水泡，水温不得超
过60摄氏度；不要空腹喝蜂蜜水，否则容易胃溃疡。薄荷叶来泡水一样
好处多多。薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、清热解
乏等功效，还可以预防口臭其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解
渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素，而且因为本身会有甜味，又清
凉，所以单独泡也容易入口。不过注意了，薄荷水不适合孕妇和身体虚
弱的人。如... -->>
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