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小奇立刻了教学二楼的106教授，溜达在教学二楼里面，看到一个阶梯
教室里面人很多，于是钻了进去。看到，里面前面正在播放着视频。小
奇问了一下边上的同学，同学回答说这是秘境堂二十八宿三石在龙顶城
的时候讲述的健康讲座。这是视频。很珍贵的。现在已经很深能够看到
了。小奇一听是父亲的健康讲座，于是也想看看。但是。阶梯教室里面
实在是没有地方了。站着都是问题。不得不退出教授，到边上的教室里
面搬了一把椅子，回到阶梯教室的最后面，站在椅子上面。看到了三石
的样子。笑着，心中一动，“爸爸。你真棒。”，于是笑着看着：
“三石讲到：“养生，要赶在早衰之前，为生命之田追肥。
现在，有很多人群是这样的，他们工作压力大，失眠不足，一日三餐不
定，缺乏良好的运动，以电脑、应酬、例会和客户为生活内容，依赖咖
啡、香烟、浓茶来强打精神。他们也许正在你的身边，也许是你的同事
和朋友，也许是你的亲人伴侣，也许就是你自己。这就是所谓的亚健康
。处于亚健康状态的人群，不得不在健康与疾病的夹缝中委曲求全，大
病没有，小病小灾整日缠身，着实使人们痛苦不堪。
但是，亚健康并不是一个明确疾病。其实就是人体系统衰老的表现。
老年人体力、精力、记忆力下降以及其他老化相关疾病，如心脑血管疾
病、癌症、糖尿病、自身免疫性疾病等疾病，都是慢性疲劳综合征的表
现，主要是由于脏腑、气血、阴阳失衡等因素造成的。可以简单的理解
为人体衰老的表现。
随着人们生活压力的增大，节奏的加快与紧张、压力的超负荷，积劳过
度、环境污染等等诸多元素。使得衰老提前在许多中年人甚至是年轻人
身上初见端倪。早衰，使得这个人生最该精力充沛的阶段，被提前笼罩
上了疾病的阴影。
人体就如同一块田地，需要不断补充肥料，滋润其内在养分，方能使其
孕育出勃勃生机。但，毕竟生命自古便是成长与衰老同步作用的结果，
由此，衰老本身并不可怕，可怕的是未老先衰，土地的养料过早消耗殆
尽，日积月累只能愈发贫瘠。
抗老返青，必须采取如农业追肥的方式，补阳自身新生的机能，主要在
补固精气，保护脏腑。只要经期不散，脏腑不损，天年未尽，便无死里
。即便生机已尽，也可无病而逝。
越早开始补固精气，保护脏腑，生命之田就将储蓄越多能量。”“欲病
之病，切莫轻慢。
生理性衰老虽然不是一种疾病，可，一旦衰老加速，必然会缩短生命。
古今内外，医学所承担促进人类健康长寿的任务，无非都是在与自然衰
老竞速。
古人善为医者，上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。
大意是说，从事医生职业的人，最好的医生善于在人们未生病之前的时
候，提示要注意养生、加强预防保持健康、保证卫生等等方面；中等水
平的意思善于抓住将要生病而尚未发病的时机，及时加以指导和调理，
避免疾病的发生；一般的医生只能按照辨证论治治疗已经发生的疾病了
。可见临床医学以预防为上上策，被动治疗疾病为下下策，这种观点就
很值得现代人品味与思考。
人们在没有患上疾病之初，便忽略了身体资本的珍贵，一点错过恰当的
时机，便已经失去了资本和促进健康的黄金时机。
早衰人群属于欲病之病，医治早衰，是最后一次主动出击，对抗衰老的
机会。一旦健康不再，才想起消极的为膏盲之病买单，必然会令人悔恨
终身，给家庭和父母或者子女带来严重的经济负担。
早衰人群现在就应当行动起来，给予愈渐疲惫的身体足够的重视，切莫
轻慢疾病的端倪，挥霍掉健康的最后一点资本。及时关注，抓紧调理，
赶上通往健康人生的最后一班地铁。”
此时。那个女同学再次提问：“请问，你所讲的，我们觉得有点道理。
但是方法呢？”
三石回答到：“温汤文火的古典修和方法。”
那个女生再次问道：“那是什么？”
三石回答到：“是保健的基础，他是讲究天人合一、整体观念以及阴影
平衡的。一般认为，人体对内和谐，对外适应，是健康的本质。养生有
修和之说，因此，需要专门解释如何把握机体不同健康状态的养生尺度
。”
那个女生又提问：“那如何把握呢？”
三石回答：“和治疗则分为三个阶段。
一是养，使得健康的身体能够保持；二是修，修和机理，使得紊乱的身
体趋于平衡；三是治，用药治疗，使得疾病与虚弱的身体得以痊愈。
但就早衰而言，养，已经难以达到效果了，治，未免分量太重，只有修
，才是最恰到好处的把握分寸。
修和之功看似深奥，其实并不复杂。悦情志、戒私欲、远房事、适四时
、节饮食、常运动、顺性情，每一点简单的改变都为健康添加一份积蓄
。
当一盅良剂在温汤文火上燃起幽幽药香，那种古典也定能为浮躁的世界
留下一丝平和与典雅。此种神韵，只能你亲自来心领神会，那一刻，将
是寂静、安宁，那短暂的平和与回忆，可以让你充满希望，忘却悲伤，
想起已经忘却的闪瞬间的记忆残片。欲变之时，忘言已矣。
要是谈到养生，游戏而一定联想到进补。盲目的追求高营养、进补各种
补品，以为这样就可以增强体质，提高生命，加大生活效率，充斥自己
的生活。其实，有很多人并不缺乏营养，盲目的进补，反而容易导致营
养在体内大量过剩，使得机体内部生理系统失去平衡。
健康，并不是指的是什么营养充分或者其他什么，而是讲述的机体、环
境的平衡。自内而言，人体机能要相互协调，自外看来，与外界环境自
然也应当相互统一。当然，如果超范围理解，就不只是一个人体的问题
，甚至到达一个企业等等方面了。
理论的延伸拓展是无边无际的，要看使用者如何理解与应用，千变万化
皆天机，根本根源就一支。
因此，健康，就是调节机体平衡，因此，就需要传承古代的技艺——修
和之法。”
这个时候，有个男同学提问：“那如何养生呢？”
三石言道：“很多人根本不了解自己。想要养生，首先应当明确自身健
康所处的水平，再根据具体的身体情况，有的放矢的保养治疗。
养修结合，调节稳定健康天平。
对修和之养，古今始终保持统一性，古人所形成的一套系统的养生理论
，可以提供给所有人一个借鉴。
一是要说愉悦情志，即时刻保持愉快的心态；二是要说戒掉私欲，即减
轻钱权带来的压力；三是要说远离房事，即夫妻生活要有节制；四是要
说节制饮食，避免过度饮食导致脾胃伤害；五是要说适应四时，即各种
活动顺应季节变化与气候；六是要说经常运动，加强身体锻炼，提高抵
抗疾病的能量；七是要说顺应性情，理顺心态，尽量早的保养身体。
以上其中养生理论所铸造的结晶，就是修和之养的基础方法，对于身体
基本处于平衡健康状态的人群，有着微调的功能。
但是，环境的变化和人们生活节奏的加快，越来越多的人却往往只在健
康天平突然倾倒的时候，才恍然大悟，已经错过了养生的良机。
因此，修和之功需要到修的火候阶段了，借助药物和治疗等外力手段，
方能使得失去平衡的身体重新回到应有的轨迹上来。
修是大病来袭之前的最后一道防线，也是挽回早先损失健康的最后一次
机会。
疾病不会因为获得了巨大或者很多金钱和成就就停止进发、入侵、侵害
的脚步或者是铁蹄。健康只属于在繁杂的世界里面懂得关爱自己的人，
及早开始修和健康，以防止疾病来临之后乱投医，这就是你为自己和家
庭买下的最好的，最有价值的保险。只是，不会给家庭或者子女带来负
担和拖累，不过让自己家的经济陷入崩溃或者是破产，或者是债务滚滚
如山峦。”
请问。有一个女同学问道：“请问，如果看待早衰问题？”
三石回答到：“早衰，也就是亚健康。是慢性疲劳综合症，又叫虚损、
虚劳。虚损本事以脏腑、气血、阴阳失调为主要疾病的多种慢性衰弱症
状，多数情况在老年人身上显现。
其实，年轻人在巨大的社会压力下，脑力、体力双双开发，双双高度，
不健康的生活方式加速了健康的损耗，任他前程似锦，却只能提前因提
前早衰而刹车。躲在阴暗的角落，看着本该属于自己的前程拱手让人接
替。自己还给家庭和子女带来巨大的经济、感情等等方面的负担。
所谓早衰，顾名思义，就是在不应当衰老的青春年华，身体却抢先迈入
了衰老的道路或者说是边界吧。
随着人们生活压力的加大、节奏紧张、压力超负荷、积劳过度、环境污
染、越来越多的中年人甚至是年轻人已经出现早衰的现象，就算是青少
年，也开始出现早衰的端倪。体力、精力、记忆力和自身免疫力严重下
降，心脑血管疾病、糖尿病等老化相关性疾病，已经越来越早的出现在
年轻人身上，越来越提前的威胁到人们的生命。
抗老返青，必须采取如农业追肥的方式，补养自身新生技能，主要在与
补固精气、保护脏腑，只要精气不散，脏腑不损，天年未尽，便无死里
。即使生机已尽，也可无病而终。
人体的衰老主要由于气血不足和脏腑功能衰退所导致。但是，气血光靠
补是不行的，还需要关注固脏腑，即，对肾、脾等脏器的修复和补充，
因为人摄入的食物或者补药均需要通过脏腑转化吸收以补益气血。因此
，抗衰老，益寿辰的精髓可以归结为两点，即，补气血，固脏腑。
补气血，则是需要益肾填精、补气养血，用于肾精不足、气血两虚，胸
闷气短，失眠健忘，腰腿酸软，全身乏力，脑力减退，须发早白等症状
。这是对应的有效方法。
固脏腑，则是需要滋阴助阳，培元固本，用于气血阴阳亏虚所致的面色
无华，气短懒言，神疲乏力，畏寒肢凉，健忘失眠，多梦，五心烦热，
盗汗自汗，头目眩晕，食欲不振，大便溏或者便秘，月经不调，小编频
数或者夜尿多等症状。这是对应的有效方法。
举个例子，山药、人参、葡萄干等，属于温和类药物，药食同源，他们
都可以滋补性温，可以长期服用，没有毒副作用。
要知道，肾为先天之本，好比是由父母所决定的寿命长短；脾为后天之
本，由后天补充生命所损失的精气来平衡一个人寿命。补肾同时要腔调
健脾脏，经过精心的调养，长寿或者高质量的生活就不再是没有道理的
事情了。
例如，砂仁、山药、陈皮、茯苓等，都是典型的健脾药物，有利水渗湿
健脾、有行气健脾等等。可以有利于帮助对抗早衰，提高营养和身体所
需的精微物质的吸收。如果平日里多以食用了油腻食品为主，还需要添
加或写行气或者清热泻火的系列药品或者药食同源的食品。以达到补而
不腻，滋不助火，以达到机体的平衡。”
第一个女学生再度提问：“请问三石，你对医生的看法如何？”三石回
答：“医者，为人而非为己也，故不可耽安逸，不可邀名利，但以救人
为本务，除了保存人们的性命、治疗人之疾患，解除人们之痛苦外，不
要想其他的。不能以病人富贵贫贱而有所歧视。贫穷人双行之泪，不让
富贵人一握之金，希望深思之。
医者，不可固执己见，和存有成见，要经常尝试。
医者，要学术许精进，言行当慎重，不可诡奇言论，不可一味虚伪，为
医界蒙羞。
医者应当每日夜间，当更将白天的医案，再加考核，详细札记，积久成
书，为人为己，增进医术。”
又有一个老年人站了起来，问道：“请问，能否声动的形容一下吗？”
三石回答到：“可以，那我就形容一下吧。补气健脾，为疾驰填满汽油
汽车马力虽然强劲，但是离不开汽油的驱动，没有了汽油做动力能源，
无论性能多好的汽车，也只能望着前程而兴叹。汽油供给汽车能量，一
如痒痒对健康大厦的支持。汽车使得越远，汽油消耗也就越多，老年人
走过太漫长的人生道路，身体所储备的养分也如长途消耗后的油箱一样
渐趋殆尽。想要继续行驶就不能缺失汽油公供应，老年人不应该再错过
身边这个千载难逢的加油站了。
老人吃饭不好，排泄不畅，睡眠质量差等等，是虚证的表现，就是需要
补充调养，因此，不可忽视。
调补虚损，莫忘排线常检修
汽车排线问题，驾驶员往往很容易发现，大火不易打着、刹车李贺不灵
，虽说都是小毛病，乍看也没有多大影响，但是，长期不关注，极易导
致汽车完全失去控制，造成的后果之严重，不可估量。对于中青年人来
说，不起眼的小病小灾，或许正是身体不堪高负荷运转的最初信号，
及时关注和治疗关系着今后的行驶。
比如睡觉睡不着，经常疲惫不堪，注意力下降，容易忘事，这些都是慢
性疲劳综合征。也就是虚损、虚劳，是由多种因素引起的脏腑、气血、
营养失调为主要病机的多种慢性衰弱症状的总称。然而，体检指标上面
却无法显示阳性。正如汽车检修电路、整理排线、是亡羊之后的及时不
牢的明智之举。
预防早衰，装个备胎一路畅通
常年行驶在路上，意外总是难免的。备胎并非可有可无的选择。而是旅
途之人必选的装备。要知道，突发的尸骨到来，有备着方能无患。不要
轻信自己现在健康的表象，吃着被污染的食物，呼吸着重度污染的空气
，承受着繁杂的世间琐事，谁也不敢妄断脆弱的生命健康究竟能够撑到
几时。
祛邪扶正，精准大修挽救危机
常年颠簸在外，汽车难民出现重大折损。避免报废的唯一方法就是进行
精准的大修。送去维修厂大修，付出的代价可能是高昂的，因此，更要
注意平日里的坚持。
正如古人说的，磨刀不误砍柴工，让梦想休息一下，也给自己的健康一
个修复的时间。有了健康的体质做后盾，谁说这之后的再度启程，不会
使得更快更稳当呢？
补气健脾，健脏腑，抗衰老
高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等心脑血管疾病是中老年人的高发基
本，还有记忆力减退、疲乏无力、盗汗自汗、心慌气短、睡眠障碍、胸
闷胸痛、夜尿频多等。
而且这些症状，年轻人也在高发。妇女也在出现很多怕冷，面色晦暗等
等症状。
因此，帮助人去除几分邪气，同时提升增加几分整齐，虽然不能完全改
变疾病本身，但却可以增加几分生机。”
讲到这里，三石拿起桌子上的一瓶矿泉水，喝了一口。
第一个提问的女学生再度提问：“三石，你给我们一点提示吧。根据各
个季节，我们应该用点什么？”
三石回答：“哦，可以。
春生
春天，大自然草木生发，气候温暖，主万物生发，主生。
春天在饮食方面，要遵照春夏补阳的原则，可以多吃些温补阳气的食物
，以使得机体阳气充实，增强机体抵抗力，抵抗风邪为主的邪气对人体
的侵袭。
春天，机体以养肝为主，肝气自然旺于春天。因此需要注意调理养肝为
先。
常用补品：
黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿的功效。用于治疗气
虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，血虚
萎黄，内热消渴，慢性肾炎等。
三七具有散瘀止血，消肿定痛之功效，功能不写，去淤损，止血，能不
能通。
远志，苦辛性温，善宣泄通达，能开心气而宁心安神，还能通肾气而强
神志。利心窍，等，用于痰阻心窍的癫痫抽搐，惊风发狂。
熟地，性平补血滋阴，养肝益肾，用于血虚阴亏证、眩晕心悸、月经不
调、肝肾不足等等。
夏天，天气炎热，草木茂盛，动物活动多，繁殖快，主生长发散。
夏天机体新陈代谢快旺盛，人体阳气发散，... -->>
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